●—≺ 前言 ≻—●

　　冬天太过严寒，人们连洗澡的频率和夏天也大有不同，但是很多人不知道，如果洗澡的频率不科学，人体的健康反而会受到影响。

　　不少朋友不得要领，冬天洗澡后没有多久便得了感冒，今天我们就来看一看，冬天到底要怎么洗澡。

　　●—≺ 洗澡的频率多久为好 ≻—●

　　南北方的气候特征有较大的差异，所以冬天之时，南方人北方人的洗澡频率也大不相同。

　　南方冬季的绝对温度不如北方低，但是南方的湿度太大，湿冷空气无孔不入，一天下来，人们的身上非常难受，需要热水舒适，冬季里，不少南方人习惯每天洗澡。

　　很多南方大学生到北方上大学，依然保持着每天洗澡的习惯，如果哪个人冬季天天去学校澡堂，这个同学大概率就是南方人。

　　北方的情况和南方完全不同。北方的冬季温度很低，经常能到零度以下，而且，冬季北方非常干旱，除了下雪天外，几乎看不到降水。

　　所以，冬季的北方人身体大多干爽，用不着每日洗澡。那么，对北方人来说，冬天多久洗一次澡比较好呢？

　　冬季之时，北方人洗澡大多不会太频繁，有的三四天一次、有的一星期一次，有的甚至半个月一次。

　　但在保证卫生和舒适度的情况下，最适合北方人的洗澡频率还是一周两次。

　　这个频率，适合那些每天坐在电脑前的上班族，这部分人活动量不大，身体条件一般，皮肤情况也一般，一洗两次澡完全能满足身体所需了。

　　北方人冬季皮肤干燥，脆弱，如果洗澡太过频繁，比如一天一洗，反而会破坏皮肤表面的油脂层，对皮肤造成损伤。

　　而且，如果家里的保暖做的不够好，每天洗澡还会让人感冒，得不偿失。

　　但是，一周两次的频率，对于那些运动量大的朋友就不够看了。

　　有些人在冬天需要户外工作，有些人在冬天也坚持锻炼，有的人更是户外运动的爱好者，他们的活动量大，出汗量也大，皮肤也更好，对他们来多，每天洗澡反而是必须的。

　　值得注意的是，洗澡虽然和水有关的事，但如果我们不注意细节，反而会让皮肤缺水。冬天里洗澡，有哪些值得注意的细节呢？

　　●—≺ 冬天洗澡的注意事项 ≻—●

　　很多北方的朋友，冬天洗澡时有个误区：在能够接受的前提下，水温越高越好。

　　其实，洗澡时水温过高，对人体并没有好处。如果洗澡时水的温度太高，人体的水分就会随着热水快速流失，人们洗澡之后感觉很渴，就是这个原因。

　　而且，如果水的温度太高，人体皮肤表面的保护层——油脂就会被破坏，皮肤就紧绷、干燥、脱皮，严重的甚至会出现瘙痒情况。

　　对心脑血管病患者来说，水温太高，身体内水分减少，还可能导致症状出现。

　　所以，即使是冬天，北方的盆友洗澡时，水温也不宜过高，将温度保持在37℃到40℃，一个略高于体温的范围就可以了。

　　而且，无论我们身体有没有疾病，冬天洗澡前喝一杯水总是不错的。

　　除了水温之外，冬季的揉搓力度也是需要注意的一点。

　　有些朋友比较怕冷，冬天洗澡的频率不太高，所以每次洗澡的时候，都会用搓澡巾狠狠地揉搓皮肤，恨不得搓下二两泥！

　　但这种行为是很伤皮肤的，冬季里，人的皮肤比较脆弱，如果大力的搓洗，容易造成一些伤害，在水温较高的情况下，这些“搓伤”还很难被发现。

　　无论身体是否洁净，我们洗澡的时候都要轻柔地搓洗身体，不要太过用力，对自己的身体好一点。

　　冬天洗澡的时候，通风也是非常重要的一点。

　　一些北方家庭的取暖设施有限，家里除了浴霸便没有其他的加热设施，所以，有些人洗澡的时候，喜欢把窗户关的严严实实，不留一旦空隙，以达到最大程度的保暖。

　　人在这种环境中洗澡虽然暖和，危险性却不小，封闭的环境中空气不流通，在加上热气升腾，人很容易缺氧，晕倒在浴室中。

　　除了这些注意事项外，冬天洗澡的时机也很有讲究，某些情况看似很好，却不适合人们洗浴。

　　●—≺ 什么时候不能洗 ≻—●

　　洗澡之前，我们身体的状态非常重要，空腹和饱腹都不适合洗澡。

　　空腹的时候，人体的能量不足，血糖较低，在热气蒸腾的小房间洗澡，人体的供血很容易跟不上，可能出现头晕的情况，低血糖患者尤其要注意这一点。

　　如果人们在饱腹的时候洗澡，血液就不在肠胃等地方集中，不利于食物消化，严重的时候，人们甚至会出现恶心，呕吐的现象。

　　剧烈的体力或脑力活动后，同样不适合洗澡。

　　剧烈的体力活动后，人体的毛孔张开，正在积极地排汗、散热，这个时候如果洗澡，人体的散热便无法完成，很容易出现休克、晕厥的情况。

　　剧烈的脑力活动后，人的大脑正处于非常活跃的情况，急需血液来维持运转。

　　此时人们如果立刻洗澡，人体的血液会向皮肤下转移，大脑得不到足够的血液，人体便有昏厥的可能。

　　网络作家深知这一点，每次写完稿子后，网络作家们很少做其他事情，要在椅子上平复一段时间，才会去做其他琐事。

　　值得注意的是，酒后千万不要洗澡。酒精进入人体之后，会抑制肝脏功能，人体内的血糖含量会大大减少，此时如果洗澡，就会出现和空腹洗澡类似的事情，很容易晕倒。

　　洗澡是一件非常舒适的事情，但如果我们选择的时机和方式不对，洗澡反而会对身体产生一定的伤害。

　　在北方生活的朋友们，一定要注意洗澡的频率、方式和时候，把安全放在最重要的位置。

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